وقتي دارم به رفتارهاي خودم نگاه ميکنم تعجب ميکنم خيلي از کارها را که انجام ميدادم به خاطر اين بود که ديگران تاييدم کنند از وقتي که فهميدم مشکل کجاست و دوره عزت نفس را گوش دادم فهمريدم که براي تغيير خودم بايد به هر چي گوش ميدم عمل کنم و زياد حرف هاي شما را گوش بدم چون تکرار باور ميسازه خيلي جالب بود ديگران تغيير را در من احساس کردند و ميگفتند که چقدر تغيير کردي و ميگفتند چقدر خلاق تر شدي ولي در اصل من عزت نفسم بيشتر شده بود چند موردشو اينجا ميگم
1: چون عزت نفس کمي داشتم زياد آرايش ميکردم يا بهتره بگم آرايش زيادي ميکردم درسته که به نسب خيلي ها کم بود ولي با اينکه آرايش را دوست نداشتم بازم بخاطر حرف مردم و ديگران آرايش ميکردم جالب اينجاست که از وقتي که تصميم گرفتم روي خودم کارکنم متوجه شدم همسرم هم اصلا دوست نداره من آرايش کنم و هميشه ميگفت تو بدون آرايش زيبا تري ولي من نميشنيدم ، حتي الان هر جا هم که ميرم تائيد هم ميشم که چقدر خوبه که تو آرايش نميکني و خوش به حالت تو زيبائي و نياز به آرايش نداري، و متوجه شدم که همه من رو بدون آرايش زيبا ميبينن و دوست دارند .
2: من قدم خوبه و بلنده وي خودمو اذيت ميکردم و در مهماني ها کفش پاشنه دار ميپوشيدم که همه بگن عجب هيکلي داري و حالا فهميدم که کارم اشتباه بوده و بايد براي خودم زندگي کنم و به خاطر اين افکار به پاهام آثيب نزنم
3: چون عزت نفسم پايين بود نميتونستم نه بگم و به همه پول قرض ميدادم و اونها هم پس نميدادند و منم خودخوري ميکردم و فکرم به هم ميريخت و چون عزت نفسم پايين بود حتي روم نميشد که زنگ بزنم بهشون و بگم پول من رو پس بده خودم الان لازم دارم، بي پولي مي‌کشيدم اما به اونها نميگفتم ، حالا فهميدم که کلا به کسي پول قرض ندم و جالب اينه که ديگه کسي از من درخواست هم نميکنه
4: موهام بلند بود وخيلي اذيتم ميکرد ولي حاضر نبودم کوتاه کنم ميگفتم زشته ديگران چي ميگن ولي بعدش که تصميم گرفتم براي دل خودم زندگي کنم کوتاهش کردم و جالبه که همه گفتند که چقدر خوب شدي و بهت مياد
5: قبلا ميخاستم لباس بخرم همش دنبال لباس خاص يا مد بودم ولي الان دنبال لباسي هستم که باهاش راحت باشم حتي از وقتي که ازدواج کردم طبق سليقه همسرم خريد ميکردم و حتي رنگ مورد علاقه اون رو ميپوشيدم و زماني که شروع کردم روي خودم کار کنم فقط تنها ميرم خريد و طبق سليقه ي خودم خريد ميکنم و به مد و حرف ديگران کاري ندارم ديگه . شما هر کاري بکنيد بازم هر کسي يه حرفي ميزنه
6: ياد گرفتم خودمو همينطوري که هستم قبول کنم و به نظر و حرف بقيه کاري نداشته باشم
متشکرم از شما استاد ناظمي عزيز
در کتاب اثر مرکب، از دارن هاردي اهميت کارهاي کوچک و مستمر را به خوبي توضيح مي‌دهد ( خلاصه کتاب را از اينجا بخوانيد ) و به کمک مثال‌هاي ساده ، قدرت اين اقدامات را نشان مي‌دهد. حالا با يک مقايسه رياضي شروع مي‌کنيم تا تأثير انتخاب‌هاي کوچک را ببينيم:
مقايسه عددي
1: در حالت اول : ? به توان ???:
- اگر هر روز هيچ تغييري در رفتار يا عملکرد خود نداشته باشيم (يعني ? = ?.?)، پس از يک سال (??? روز) همچنان در همان وضعيت باقي مي‌مانيم.
- ?^365 = ?. اين عدد نشان مي‌دهد که بدون تغيير يا رشد، بعد از يک سال همان‌جايي خواهيم بود که بوديم.
2: در حالت دوم : يک درصد بيشتر يعني ?.?? به توان ???:
- اگر هر روز فقط ? درصد (?.??) بهتر شويم، نتيجه پس از يک سال چقدر خواهد بود؟ وقتي ? درصد بهتر شويم:
- ?.??^365 ≈ 37.78. اين نشان مي‌دهد که با بهبودهاي کوچک روزانه، پس از يک سال ?? برابر بهتر خواهيم شد.
3: حالت سوم : يک درصد کمتر يعني ?.?? به توان ???:
- حالا تصور کنيد هر روز فقط ? درصد کمتر تلاش کنيم. نتيجه‌ي اين انتخاب کوچک منفي در طول يک سال چه خواهد بود؟
- ?.??^365 ≈ 0.03. اين يعني اگر هر روز فقط ? درصد کمتر تلاش کنيم، پس از يک سال تقريباً هيچ‌چيزي باقي نمي‌ماند!
تفسير اين مثال رياضي از ديدگاه اثر مرکب :
اين مقايسه نشان مي‌دهد که بهبودها و افت‌هاي کوچک هر روزه، تأثيرات عظيمي در طول زمان خواهند داشت. اثر مرکب به ما مي‌گويد که تغييرات کوچک و پيوسته، چه مثبت و چه منفي، در طول زمان به نتايج شگرفي منجر مي‌شود.
مثال‌هايي از زندگي براي توضيح اين تأثير:
1. سلامتي: اگر هر روز فقط ?? دقيقه پياده‌روي کنيم (?.??)، پس از يک سال وضعيت سلامتي ما بسيار بهبود خواهد يافت. اما اگر روزانه کمي بيشتر جلوي تلويزيون بخوابيم (?.??)، پس از يک سال ممکن است وزن اضافه کنيم و سلامتي‌مان کاهش يابد.
2. مالي: اگر هر ماه ? درصد بيشتر پس‌انداز کنيم، در پايان سال پس‌اندازمان به طرز چشمگيري رشد مي‌کند. اما اگر هر ماه کمي بيشتر خرج کنيم، بدهي‌هايمان در طول زمان به شدت افزايش خواهد يافت.
3. توسعه فردي: اگر هر روز يک صفحه از يک کتاب بخوانيم، در طول يک سال ده‌ها کتاب به پايان رسانده‌ايم. اما اگر هر روز فقط کمي بيشتر وقت خود را در شبکه‌هاي اجتماعي تلف کنيم، بعد از يک سال وقتي براي يادگيري نخواهيم داشت.
4. رابطه‌ها: اگر هر روز يک قدم کوچک براي بهبود روابط شخصي برداريم، مثل قدرداني از ديگران، پس از يک سال روابط ما بسيار قوي‌تر و بهتر خواهد شد. اما اگر از ديگران غافل شويم، روابط‌مان ضعيف‌تر و پرتنش‌تر خواهد شد. مثلا اگر هر روز کمي روي تمرين هاي عزت نفس کار کنيم بعد از يک سال خيلي عزت نفس بيشتري ساختيم و عملگراتر و ثروتمندتر شده ايم .
5. مهارت‌ها: اگر هر روز ?? دقيقه به يادگيري يک زبان جديد بپردازيم، بعد از يک سال تسلط بهتري روي آن زبان پيدا خواهيم کرد. اما اگر يادگيري را به تأخير بيندازيم، بعد از يک سال هيچ تغييري نخواهيم کرد.
6. شغل: اگر هر روز به دنبال پيشرفت شغلي باشيم، مثلاً با بهبود عملکرد يا يادگيري يک مهارت جديد، بعد از يک سال مي‌توانيم فرصت‌هاي شغلي بهتري داشته باشيم. اما اگر هر روز کمي کمتر در کار خود تلاش کنيم، احتمالاً پس از يک سال نه تنها پيشرفت نمي‌کنيم، بلکه موقعيت شغلي‌مان را نيز از دست مي‌دهيم.
7. تغذيه: اگر هر روز يک انتخاب غذايي سالم انجام دهيم، بعد از يک سال بدن سالم‌تري خواهيم داشت. اما اگر روزانه انتخاب‌هاي ناسالمي در تغذيه داشته باشيم، به مرور زمان ممکن است با مشکلات جسماني روبرو شويم.
نتيجه‌گيري
اثر مرکب نشان مي‌دهد که تفاوت بين موفقيت و شکست به انتخاب‌هاي کوچک و روزانه ما وابسته است. اگر مي‌خواهيد موفق شويد، هر روز يک قدم کوچک و مثبت برداريد. اين اقدامات کوچک به مرور زمان جمع شده و تأثيرات بزرگي در زندگي شما خواهند گذاشت. مداومت در کارهاي کوچک رمز موفقيت است و نبايد آن‌ها را دست‌کم گرفت.
براي اين که اثر مرکب را در زندگي خود عملي کنيد، پيشنهاد ميکنم از محصولاتي مثل سامانه پيامک انگيزشي استفاده کنيد تا هر روز نکات جديد و الهام‌بخش دريافت کنيد و يک عادت روزانه براي يادگيري ايجاد کنيد. همچنين، با استفاده از کتاب‌هاي تمريني، هر روز يک قدم به سمت اهداف خود برداريد و اين تغييرات کوچک را پايدار و مداوم در زندگي‌تان اعمال کنيد. اثر مرکب زماني در زندگي شما اجرا مي‌شود که هر روز يک کار مفيد انجام دهيد و به پيشرفت‌هاي کوچک خود افتخار کنيد.
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
